- 没有库存
小麦和卷心菜炖菜（素食）
小麦和卷心菜炖菜（素食）
这是干小麦和卷心菜炖菜的简单食谱：
原料 ：
200 克 干小麦
1颗小卷心菜
1 个洋葱
2 根胡萝卜
2 个西红柿
2 瓣大蒜
1汤匙橄榄油
1 茶匙辣椒粉
1茶匙孜然
盐和胡椒粉调味
500 毫升 蔬菜高汤
指示 ：
首先准备蔬菜。将洋葱切片，大蒜切碎，胡萝卜切成片，西红柿切碎，卷心菜切条。
在一个大平底锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜，炒几分钟直至半透明。
加入胡萝卜，再炒几分钟。
加入西红柿、卷心菜和香料（辣椒粉、小茴香、盐和胡椒）。将所有东西混合均匀。
加入干小麦和蔬菜高汤。煮沸，然后调小火，煮约 15-20 分钟，或直至干小麦煮熟且蔬菜变软。
根据您的口味调整调味料，然后趁热食用。
这道干小麦和卷心菜炖菜是一道美味又营养的菜肴，非常适合完整均衡的膳食。还可以根据自己的喜好添加其他蔬菜。享受你的食物 ！
Xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài (sùshí)
zhè shì gàn xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài de jiǎndān shípǔ:
Yuánliào:
200 Kè gàn xiǎomài
1 kē xiǎo juǎnxīncài
1 gè yángcōng
2 gēn húluóbo
2 gè xīhóngshì
2 bàn dàsuàn
1 tāngchí gǎnlǎn yóu
1 cháchí làjiāo fěn
1 cháchí zī rán
yán hé hújiāo fěn tiáowèi
500 háoshēng shūcài gāotāng
zhǐshì:
Shǒuxiān zhǔnbèi shūcài. Jiāng yángcōng qiēpiàn, dàsuàn qiē suì, húluóbo qiè chéng piàn, xīhóngshì qiē suì, juǎnxīncài qiè tiáo.
Zài yīgè dà píngdǐ guō zhōng, yòng zhōng huǒ jiārè gǎnlǎn yóu. Jiārù yángcōng hé dàsuàn, chǎo jǐ fēnzhōng zhízhì bàn tòumíng.
Jiārù húluóbo, zài chǎo jǐ fēnzhōng.
Jiārù xīhóngshì, juǎnxīncài hé xiāngliào (làjiāo fěn, xiǎo huíxiāng, yán hé hújiāo). Jiāng suǒyǒu dōngxī hùnhé jūnyún.
Jiārù gàn xiǎomài hé shūcài gāotāng. Zhǔfèi, ránhòu diào xiǎo huǒ, zhǔ yuē 15-20 fēnzhōng, huò zhízhì gàn xiǎomài zhǔ shú qiě shūcài biàn ruǎn.
Gēnjù nín de kǒuwèi tiáozhěng tiáowèi liào, ránhòu chèn rè shíyòng.
Zhè dào gàn xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài shì yīdào měiwèi yòu yíngyǎng de càiyáo, fēicháng shìhé wánzhěng jūnhéng de shànshí. Hái kěyǐ gēnjù zìjǐ de xǐhào tiānjiā qítā shūcài. Xiǎngshòu nǐ de shíwù!
评论 (0)
小麦和卷心菜炖菜（素食）
这是干小麦和卷心菜炖菜的简单食谱：
原料 ：
200 克 干小麦
1颗小卷心菜
1 个洋葱
2 根胡萝卜
2 个西红柿
2 瓣大蒜
1汤匙橄榄油
1 茶匙辣椒粉
1茶匙孜然
盐和胡椒粉调味
500 毫升 蔬菜高汤
指示 ：
首先准备蔬菜。将洋葱切片，大蒜切碎，胡萝卜切成片，西红柿切碎，卷心菜切条。
在一个大平底锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜，炒几分钟直至半透明。
加入胡萝卜，再炒几分钟。
加入西红柿、卷心菜和香料（辣椒粉、小茴香、盐和胡椒）。将所有东西混合均匀。
加入干小麦和蔬菜高汤。煮沸，然后调小火，煮约 15-20 分钟，或直至干小麦煮熟且蔬菜变软。
根据您的口味调整调味料，然后趁热食用。
这道干小麦和卷心菜炖菜是一道美味又营养的菜肴，非常适合完整均衡的膳食。还可以根据自己的喜好添加其他蔬菜。享受你的食物 ！
Xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài (sùshí)
zhè shì gàn xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài de jiǎndān shípǔ:
Yuánliào:
200 Kè gàn xiǎomài
1 kē xiǎo juǎnxīncài
1 gè yángcōng
2 gēn húluóbo
2 gè xīhóngshì
2 bàn dàsuàn
1 tāngchí gǎnlǎn yóu
1 cháchí làjiāo fěn
1 cháchí zī rán
yán hé hújiāo fěn tiáowèi
500 háoshēng shūcài gāotāng
zhǐshì:
Shǒuxiān zhǔnbèi shūcài. Jiāng yángcōng qiēpiàn, dàsuàn qiē suì, húluóbo qiè chéng piàn, xīhóngshì qiē suì, juǎnxīncài qiè tiáo.
Zài yīgè dà píngdǐ guō zhōng, yòng zhōng huǒ jiārè gǎnlǎn yóu. Jiārù yángcōng hé dàsuàn, chǎo jǐ fēnzhōng zhízhì bàn tòumíng.
Jiārù húluóbo, zài chǎo jǐ fēnzhōng.
Jiārù xīhóngshì, juǎnxīncài hé xiāngliào (làjiāo fěn, xiǎo huíxiāng, yán hé hújiāo). Jiāng suǒyǒu dōngxī hùnhé jūnyún.
Jiārù gàn xiǎomài hé shūcài gāotāng. Zhǔfèi, ránhòu diào xiǎo huǒ, zhǔ yuē 15-20 fēnzhōng, huò zhízhì gàn xiǎomài zhǔ shú qiě shūcài biàn ruǎn.
Gēnjù nín de kǒuwèi tiáozhěng tiáowèi liào, ránhòu chèn rè shíyòng.
Zhè dào gàn xiǎomài hé juǎnxīncài dùn cài shì yīdào měiwèi yòu yíngyǎng de càiyáo, fēicháng shìhé wánzhěng jūnhéng de shànshí. Hái kěyǐ gēnjù zìjǐ de xǐhào tiānjiā qítā shūcài. Xiǎngshòu nǐ de shíwù!