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ブルグルとキャベツのシチュー（ベジタリアン）
ブルグルとキャベツのシチュー（ベジタリアン）
ブルグルとキャベツのシチューの簡単レシピをご紹介します。
材料 ：
ブルグル 200g
キャベツ小1個
玉ねぎ 1個
にんじん 2本
トマト 2個
ニンニク 2片
オリーブオイル 大さじ1
パプリカ 小さじ1
クミン 小さじ1
塩とコショウの味
野菜ストック 500ml
説明書 ：
まずは野菜の準備から始めます。玉ねぎはみじん切り、にんにくはみじん切り、にんじんはみじん切り、トマトはざく切り、キャベツは千切りにします。
大きな鍋にオリーブオイルを入れて中火で加熱します。玉ねぎとにんにくを加え、透明になるまで数分間炒めます。
にんじんを加え、さらに数分間炒めます。
トマト、キャベツ、スパイス（パプリカ、クミン、塩、コショウ）を加えます。すべてをよく混ぜます。
ブルグルと野菜ストックを加えます。沸騰したら火を弱め、約15〜20分間、またはブルグルに火が通り野菜が柔らかくなるまで煮ます。
味付けはお好みで調整し、温かいうちにお召し上がりください。
このブルグルとキャベツのシチューは、美味しくて栄養価の高い料理で、完全でバランスのとれた食事に最適です。お好みに応じて他の野菜を加えることもできます。食事をお楽しみ下さい ！
Buru guru to kyabetsu no shichū (bejitarian) Buru guru to kyabetsu no shichū no kantan reshipi o go shōkai shimasu. Zairyō: Buru guru 200 g kyabetsu ko 1-ko tamanegi 1-ko ninjin 2-pon tomato 2-ko nin'niku 2 kata orībuoiru ōsaji 1 papurika kosaji 1 kumin kosaji 1 shio to koshō no aji yasai sutokku 500 ml setsumeisho: Mazuwa yasai no junbi kara hajimemasu. Tamanegi wa mijingiri, nin'niku wa mijingiri, ninjin wa mijingiri, tomato wa zaku-kiri, kyabetsu wa sengiri ni shimasu. Ōkina nabe ni orībuoiru o irete chūbi de kanetsu shimasu. Tamanegi to nin'niku o kuwae, tōmei ni naru made sū-funkan itamemasu. Ninjin o kuwae, sarani sū-funkan itamemasu. Tomato, kyabetsu, supaisu (papurika, kumin, shio, koshō) o kuwaemasu. Subete o yoku mazemasu. Buru guru to yasai sutokku o kuwaemasu. Futtō shitara hi o yowame, yaku 15 〜 20-funkan, matawa buruguru ni hi ga tōri yasai ga yawarakaku naru made nimasu. Ajitsuke wa o konomi de chōsei shi, atatakai uchi ni omeshiagarikudasai. Kono Buru guru to kyabetsu no shichū wa, oishikute eiyōka no takai ryōri de, kanzende baransu no toreta shokuji ni saitekidesu. O konomi ni ōjite hoka no yasai o kuwaeru koto mo dekimasu. Shokuji o o tanoshimi kudasai!
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ブルグルとキャベツのシチュー（ベジタリアン）
ブルグルとキャベツのシチューの簡単レシピをご紹介します。
材料 ：
ブルグル 200g
キャベツ小1個
玉ねぎ 1個
にんじん 2本
トマト 2個
ニンニク 2片
オリーブオイル 大さじ1
パプリカ 小さじ1
クミン 小さじ1
塩とコショウの味
野菜ストック 500ml
説明書 ：
まずは野菜の準備から始めます。玉ねぎはみじん切り、にんにくはみじん切り、にんじんはみじん切り、トマトはざく切り、キャベツは千切りにします。
大きな鍋にオリーブオイルを入れて中火で加熱します。玉ねぎとにんにくを加え、透明になるまで数分間炒めます。
にんじんを加え、さらに数分間炒めます。
トマト、キャベツ、スパイス（パプリカ、クミン、塩、コショウ）を加えます。すべてをよく混ぜます。
ブルグルと野菜ストックを加えます。沸騰したら火を弱め、約15〜20分間、またはブルグルに火が通り野菜が柔らかくなるまで煮ます。
味付けはお好みで調整し、温かいうちにお召し上がりください。
このブルグルとキャベツのシチューは、美味しくて栄養価の高い料理で、完全でバランスのとれた食事に最適です。お好みに応じて他の野菜を加えることもできます。食事をお楽しみ下さい ！
Buru guru to kyabetsu no shichū (bejitarian) Buru guru to kyabetsu no shichū no kantan reshipi o go shōkai shimasu. Zairyō: Buru guru 200 g kyabetsu ko 1-ko tamanegi 1-ko ninjin 2-pon tomato 2-ko nin'niku 2 kata orībuoiru ōsaji 1 papurika kosaji 1 kumin kosaji 1 shio to koshō no aji yasai sutokku 500 ml setsumeisho: Mazuwa yasai no junbi kara hajimemasu. Tamanegi wa mijingiri, nin'niku wa mijingiri, ninjin wa mijingiri, tomato wa zaku-kiri, kyabetsu wa sengiri ni shimasu. Ōkina nabe ni orībuoiru o irete chūbi de kanetsu shimasu. Tamanegi to nin'niku o kuwae, tōmei ni naru made sū-funkan itamemasu. Ninjin o kuwae, sarani sū-funkan itamemasu. Tomato, kyabetsu, supaisu (papurika, kumin, shio, koshō) o kuwaemasu. Subete o yoku mazemasu. Buru guru to yasai sutokku o kuwaemasu. Futtō shitara hi o yowame, yaku 15 〜 20-funkan, matawa buruguru ni hi ga tōri yasai ga yawarakaku naru made nimasu. Ajitsuke wa o konomi de chōsei shi, atatakai uchi ni omeshiagarikudasai. Kono Buru guru to kyabetsu no shichū wa, oishikute eiyōka no takai ryōri de, kanzende baransu no toreta shokuji ni saitekidesu. O konomi ni ōjite hoka no yasai o kuwaeru koto mo dekimasu. Shokuji o o tanoshimi kudasai!