ポルトガル風バンファナ(豚肉とピーマンのハンバーガー)

Bifana é um prato tradicional português, especialmente popular em festas e como comida de rua. Consiste em fatias finas de carne de porco marinadas em uma mistura de alho, vinagre, vinho branco e especiarias, e depois fritas ou grelhadas. Servido em um pão, geralmente acompanhado de molho picante ou mostarda, o bifana é uma deliciosa iguaria com um sabor marcante e é um dos pratos mais emblemáticos da culinária portuguesa.

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ポルトガル風バンファナ(豚肉とピーマンのハンバーガー)

材料:

  • 薄切り豚肉(4~6枚)
  • コンフィガーリック(にんにくのコンフィ)
  • ラード(またはオリーブオイル)
  • 白ワイン(100ml)
  • ローリエ(2枚)
  • レモンの絞り汁(1個分)
  • パプリカ(小さじ1)
  • ピーマン(お好みの色で)
  • サラダ(レタスなど)
  • 胡椒

作り方:

  1. 豚肉のマリネ:

    • ボウルにコンフィガーリック(にんにく)、白ワイン、ローリエ、パプリカ、レモン汁、塩、胡椒を入れ、よく混ぜます。
    • 豚肉をこのマリネ液に浸し、ラップをして2時間以上マリネします。できれば一晩置くとより風味が深まります。
  2. ピーマンの準備:

    • ピーマンを薄切りにします。
    • フライパンにラード(またはオリーブオイル)を加え、中火でピーマンを炒め、5~7分間、柔らかくなるまで炒めます。炒めたピーマンは一旦取り出しておきます。
  3. 豚肉を焼く:

    • 同じフライパンでラード(またはオリーブオイル)を加え、中火でマリネした豚肉を両面2~3分間焼き、きつね色になり完全に火が通るまで焼きます。焼き上がった豚肉は温かいまま取り出しておきます。
  4. ハンバーガーを組み立てる:

    • ハンバーガーバンズを軽く温めます。
    • バンズの下に焼いた豚肉を乗せ、炒めたピーマンをのせ、その上にサラダを乗せます。
    • バンズの上部分をかぶせて完成です。
  5. 仕上げ:

    • すぐにお召し上がりください。お好みでマヨネーズやチリソース、ガーリックソースを加えるとさらに美味しくなります。

コツ:

  • より多くの風味を加えたい場合は、焼いた野菜(ナスやズッキーニなど)を加えると良いです。
  • さらにカリカリ感を加えたい場合は、ピクルスや穏やかなチーズ(山羊チーズなど)を加えても美味しいです。
  • 伝統的な方法で作りたい場合は、焼き網を使って豚肉をグリルすることで、スモーキーな香りが楽しめます。

このポルトガル風の美味しいハンバーガーを楽しんでください!

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